Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, der sich in dem komplexen Aufbau unserer Haut abspielt. Sichtbar wird dieser Prozess durch die Bildung von Linien und Falten an der Hautoberfläche. Der Verlust von glatter Haut wird oft als Makel empfunden und daher ist die Kosmetikindustrie seit vielen Jahren auf der Suche nach dem Schlüssel für faltenfreie Haut.
Gefunden hat sie mit Hyaluron und Retinol zwei Wirkstoffe, die nachweisbar die Haut glatter wirken lassen. Hyaluron ist ein kleiner Schwamm im Tiegel, der viel Feuchtigkeit in der Haut speichert. Retinol, das auch als Vitamin A bekannt ist, regt die Haut an, neue Hautzellen zu bilden. Diese Wirkstoffe sollten als Basis in einer guten Anti Aging Pflege enthalten sein. Aber auch Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe tragen zu einer frischen Haut bei. Neben der Pflege von außen gibt es noch weitere Dinge, die der Haut guttun und die ersten Anzeichen des Alterns hinauszögern.
Pflege für reife Haut
Eine gute Pflege basiert unabhängig vom Alter auf nur wenigen Schritten. Die Reinigung des Gesichts ist äußerst wichtig. Morgens und abends sollte das Gesicht porentief, aber schonend gereinigt werden. Welches Produkt und welche Anwendungsform als angenehm empfunden werden, hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Im Anschluss an die Reinigung sollte ein Serum verwendet werden. Es handelt sich hierbei um Pflegeprodukte mit konzentrierten Inhaltsstoffen. Nur wenige Tropfen eines Serums sind für eine intensive Pflege der Haut ausreichend. Seren wirken Hauptproblemen gezielt entgegen und können Falten mit wenig Zeitaufwand aufpolstern.
Nach dem Serum folgt die Creme. Tagespflege und Nachtcreme sollten aus einer Serie gewählt werden. Die Wirkstoffe sind auf die jeweiligen Bedürfnisse der Haut abgestimmt. Eine gute Tagescreme ist gleichzeitig eine gute Make-up-Unterlage. Die Nachtcreme versorgt die Haut während des Regenerationsprozesses in der Nacht. Diese Grundprodukte sollten mit einer Augencreme ergänzt werden. Regelmäßig aufgetragen bleibt die Elastizität der Haut am Auge erhalten und Fältchen in den Augenwinkeln werden gemildert.
Die Haut schützen
Ein gutes Pflegekonzept ist die Basis für eine schöne Haut. Damit sie überdies auch faltenfrei bleibt, benötigt sie besonderen Schutz. Die Sonne ist eine der größten Verursacherinnen von Falten. Die UV-Strahlung tritt in die Haut ein und lässt sie altern. Ein guter Schutz ist der Verzicht auf ausgiebige Sonnenbäder. Neben der Hautalterung kann der ungeschützte Aufenthalt in der Sonne sogar Hautkrebs auslösen. Aus diesem Grund sollte täglich ein Sonnenschutzprodukt aufgetragen werden.
Viele Tagescremes oder BB-Creams haben einen integrierten Lichtschutzfaktor. Oft ist dieser allerdings nicht ausreichend hoch. Beim Kauf sollte daher darauf geachtet werden, ob der Lichtschutz ausreichend für den eigenen Hauttyp ist. Alternativ kann eine Sonnencreme verwendet werden, die speziell für das Gesicht formuliert wurde. Sonnenschutz sollte zu jeder Jahreszeit in die Pflegeroutine integriert und nach der Tagescreme aufgetragen werden.
Die Haut von innen pflegen
Die Haut besteht aus drei Schichten, die alle miteinander verbunden sind. Die mittlere Hautschicht ist der Träger des wertvollen Kollagens. Wertvoll deshalb, da das Kollagen für eine pralle und elastische Haut verantwortlich ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion ab. Es bilden sich die ersten Falten und auch in den Gelenken wird der Mangel spürbar. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann die Kollagen Versorgung verbessern. Viel Obst und Gemüse mit reichlich Vitamin C und Zink, das in Eigelb und Soja enthalten ist, versorgt Haut und Gelenke. Zusätzlich sind in pflanzlichen Lebensmitteln, auch in Nüssen und Saaten, viele Antioxidantien enthalten.
Antioxidantien schützen Zellen vor freien Radikalen. Freie Radikale verursachen oxidativen Stress und Schäden an den Zellen. Ist die Haut nicht vor freien Radikalen geschützt, altert sie schneller und verliert ihre Strahlkraft. Außerdem sollte täglich genug Wasser oder Kräutertee getrunken werden. Ist der Wasserhaushalt des Körpers in Balance, hat dies einen positiven Einfluss auf alle Vorgänge im Körper.
Rauchen verursacht Falten
Jede Zigarette beschleunigt indirekt die Faltenbildung. Die Ursache liegt darin, dass Raucher aufgrund ihres Nikotinkonsums eine schlechtere Durchblutung haben. Dies wirkt sich auch auf die Durchblutung der feinen Kapillaren in der Haut aus. Wird die Haut nicht ausreichend durchblutet, so kommt es zu einer Unterversorgung mit Nährstoffen und es entstehen Falten. Sport und Bewegung haben dabei einen gegenteiligen Effekt. Ist der Blutkreislauf in Schwung, wird der gesamte Körper optimal versorgt und auch die Haut profitiert von regelmäßigen Workouts.
Stress vermeiden
Die Haut ist der Spiegel der Seele. Stress, endlose Gedankenspiel und Schlafmangel wirken sich auf die Haut doppelt aus. Zunächst zeigen sich Ärger und Nachdenklichkeit häufig in der Mimik. Wird wiederholt die Stirn in Falten gelegt, so zeigen sich hier schnell Linien, da die Haut nicht entspannen kann. Befindet sich dauerhaft zu viel des Stresshormons Cortisol im Körper, so wird die Haut dünner, gerät aus der Balance und neigt eher zur Faltenbildung.
Mechanismen, die Stress entgegenwirken, verhindern daher auch eine frühzeitige Faltenbildung. Entspannungsübungen, Yoga und Sport unterstützen den Stressabbau. Ausdauersportarten stärken die mentale Gesundheit. Guter Schlaf in ausreichender Dauer und Tiefe ist ebenfalls ein wichtiger Faktor.
